Cours de Hatha Yoga 
 


                                                                                               
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Les cours ont lieu dans une petite salle, dans le centre-ville de Houdan (78),
pour 4 personnes maximum.

Cours de Hatha Yoga 

mardi matin : 10h00-11h30
et
jeudi matin : 10h30-12h00 (complet)


sous l'égide de l'association "La Lumineuse" : www.la-lumineuse.fr

Lors de ces séances d’1h30, nous pratiquons un Hatha Yoga traditionnel :
cela comprend des exercices de respiration / concentration (pranayamas),
échauffement du corps, postures (asanas) et relaxation.
 

  
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Chaque personne apporte son propre matériel :
tapis de sol, « zafou » (coussin ou tabouret) pour les pratiques assises, couverture.
Si vous avez une brique et une sangle, cela pourra vous être utile.

Une tenue confortable est conseillée : vêtements souples et près du corps.

Vous serez amené(e) à pratiquer pieds nus,
mais garder de grosses chaussettes à portée de main
et de quoi se couvrir, sera indispensable pour la relaxation.


Rappel : le yoga se pratique l'estomac vide, aussi est-il préférable
d'éviter de manger, dans les 2 heures qui précèdent votre pratique :) !


 

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Un certificat médical de « non contre-indication à la pratique du Hatha Yoga » est obligatoire,
dès votre participation au 2ème cours
(il restera valable 3 ans, sous réserve de remplir le questionnaire ad hoc).